PROGRAMA
MÓDULO 0: 20 horas teóricas libres.
Nociones básicas de anatomía, biomecánica y patologías:
- Conceptos básicos de anatomía: Aparatos, sistemas, órganos, tejidos y células.
- Aparato locomotor: Huesos, articulaciones, músculos, tipos de contracciones, ligamentos y fascias.
- Biomecánica: Planos y ejes, movimientos generales y específicos por articulaciones. Músculos principales del cuerpo.
- Postura.
- Patologías.
- Habilidades del instructor y canales de comunicación.
- Vídeo de explicación teórica de anatomía y biomecánica implicada en el Método Pilates.
- Test de selección. Para continuar con la formación es obligatorio aprobar el test 10/20. (En caso de reprobar el TEST, se puede repetir después de haber abonado 20 euros de penalización).
MÓDULO I: 9 horas teóricas libres.
Introducción:
- Historia de Joseph Pilates
- Cronología y evolución.
- Concepto de Pilates
- Modalidades de Pilates
- Beneficios del Método Pilates.
Anatomía y biomecánica implicada en el Método Pilates: Cintura escapular, tórax, tronco, abdomen y pelvis. Relación entre la correcta alineación postural y la contracción de la musculatura profunda especifica para la ejecución de los ejercicios.
Filosofía y Principios del Método Pilates: Principios base, de movimientos y biomecánicos aplicados a la práctica.
Repertorio de 9 ejercicios de INICIACIÓN de Pilates MAT:
- Ejecución del ejercicio base con las variaciones por nivel y modificaciones adaptadas a patologías.
- Integración de los principios del método Pilates, indicaciones táctiles y verbales, correcciones comunes y contraindicaciones en cada ejercicio.
- Progresiones y regresiones.
MÓDULO II: 8 horas teóricas libres y 2 horas de tutorías prácticas vía Zoom
Repertorio de 20 ejercicios BÁSICOS E INTERMEDIOS de Pilates MAT:
- Ejecución del ejercicio base con las variaciones por nivel y modificaciones adaptadas a patologías.
- Integración de los principios del método Pilates, indicaciones táctiles y verbales, correcciones comunes y contraindicaciones en cada ejercicio.
- Progresiones y regresiones.
- Tutoría SESIÓN ZOOM: Clase práctica de ejercicios de iniciación, básicos e intermedios de Pilates MAT. . (El horario será a convenir entre la disponibilidad del alumno y los profesores de BIOKINESIA ACADEMY)
MÓDULO III: 9 horas teóricas libres
Repertorio de 19 ejercicios AVANZADOS de Pilates MAT (19):
- Ejecución del ejercicio base con las variaciones por nivel y modificaciones adaptadas a patologías.
- Integración de los principios del método Pilates, indicaciones táctiles y verbales, correcciones comunes y contraindicaciones en cada ejercicio.
- Progresiones y regresiones.
MÓDULO IV: 8 horas teóricas libres y 2 horas de tutorías prácticas vía Zoom. Trabajo práctico final: 2 horas.
Integración de los accesorios en los ejercicios:
- Pelota, Aro, Banda Elástica y Rulo.
- Tutoría SESIÓN ZOOM: Clase práctica de ejercicios avanzados y con accesorios vía ZOOM. (El horario será a convenir entre la disponibilidad del alumno y los profesores de BIOKINESIA ACADEMY)
- Trabajo práctico final: Diseño y entrega de clase de Pilates MAT a través de un video de 20 minutos.
CARACTERÍSTICAS DEL DIPLOMADO
- El curso será impartido en el Aula Virtual de Biokinesia, a través de la página www.biokinesiaacademy.com
- 60 horas de formación que se dividen en cinco (5) módulos:
Módulo 0: 20 horas teóricas libres. Test de selección (aprobación obligatoria para poder continuar con la formación (10/20).
Módulo 1: 9 horas teóricas libres: 7 horas.
Módulo 2: 8 horas teóricas libres y 2 horas de tutorías prácticas a través de sesión ZOOM: 12 horas.
Módulo 3: 9 horas teóricas libres: 8 horas.
Módulo 4: 8 horas teóricas libres, 2 horas de tutorías prácticas a través de sesión ZOOM y 2 horas de trabajo final libres: 13 horas.
- El alumno tendrá acceso al siguiente material:
- Manual de nociones básicas de anatomía, biomecánica y patología.
- Clases grabadas de anatomía y biomecánica implicada en el método Pilates.
- Banco de imágenes de anatomía.
- Manual teórico: Historia, introducción al Método Pilates, filosofía y principios, anatomía y biomecánica y presentación en power point.
- Clase grabada de explicación teórica de introducción.
- Manual teórico – práctico del repertorio completo con 48 ejercicios del Método Pilates.
- Vídeos prácticos de cada uno de los 48 ejercicios (Ejecución del ejercicio, principios que intervienen, indicaciones verbales, errores comunes, correcciones, modificaciones o variaciones)
- Manual práctico de la integración de los accesorios en los ejercicios (aro, rulo, pelota y banda elástica).
- Vídeos prácticos de los ejercicios con accesorios.
- Estructura para el diseño de clases de Pilates.
- Acceso a clases completas de Pilates MAT a través de vídeos.
INTRODUCCIÓN
El Método Pilates está basado en una serie de ejercicios que movilizan las articulaciones, tonifican y flexibilizan la musculatura, mejorando la movilidad y la estabilidad de la columna vertebral y ayudando a conseguir una postura correcta.
Es un régimen de entrenamiento físico basado en el cuerpo en su estado más natural: en movimiento.
Pilates es un método de ejercicios controlados por la respiración que trabaja con la alineación correcta de los segmentos corporales, la activación del suelo pélvico y del transverso abdominal en todo su repertorio de ejercicios. Permite conseguir un mejor control y conocimiento del cuerpo, reduciendo así el riesgo de lesiones y logrando una mejora de la forma física general.
Pilates MAT o suelo
Los ejercicios se realizan sobre una colchoneta con o sin accesorios (rulo, pelota, aro y banda elástica). Se puede aplicar una sesión individual o de grupos reducidos de distintos niveles. También se imparten clases a grupos concretos con fines comunes como los adultos mayores, niños, deportistas, etc. La sesión tiene una duración aproximada de: 60 min.
Beneficios del método Pilates:
✓ Se trata de una serie ordenada de ejercicios que trabajan el cuerpo completo.
✓ Efectividad: al disminuir el total de repeticiones e incrementar el esfuerzo en cada movimiento, se obtienen resultados rápidos y duraderos.
✓ En cada ejercicio la musculatura trabaja, pero a la vez se estira, lo que aumenta tanto la fuerza como la flexibilidad.
✓ Aumenta la fuerza abdominal
✓ Incrementa la movilidad y la estabilidad de la columna
✓ Mejora el equilibrio, la propiocepción y el control postural.
✓ Reduce el riesgo de lesiones
✓ Aumento y desarrollo de la consciencia del propio cuerpo (conexión cuerpo-mente), ayudando a reducir el estrés.
OBJETIVOS DEL CURSO
Propósito: El curso tiene como propósito dotar de conocimientos teóricos y prácticos que permitan al estudiante tener la formación necesaria para impartir clases de Pilates Suelo y accesorios de forma individual o grupal.
Objetivo general: El objetivo es que el alumno pueda contar con un espacio virtual donde obtenga toda la información que necesita para aprender y estudiar el Método Pilates que le abrirá las puertas de trabajo en cualquier parte del mundo.
Objetivos Específicos:
- Aprender las nociones básicas de anatomía general del aparato locomotor, conocer las patologías más frecuentes en la práctica y manejar los canales de comunicación instructor-alumno.
- Adquirir los conocimientos de anatomía y biomecánica relacionada con el método Pilates, así como su filosofía y principios que deberán ser integrados en la práctica.
- Aprender el repertorio de ejercicios (48 más accesorios) (iniciación, básicos e intermedios, avanzados y accesorios) del Método Pilates y profundizar en la forma de ejecución, musculatura implicada, indicaciones verbales y táctiles, contraindicaciones, errores comunes, modificaciones y variaciones de cada uno.
- Desarrollar la estructura del diseño de clases de Pilates de cada uno de los niveles y poder impartirlas de forma individual o grupal.
Perfil del alumno: El curso de Pilates Suelo (MAT) y accesorios está dirigido a profesionales del área de la salud y deporte, así como también para aquellas personas que les interese aprender sobre el método y utilizarlo como herramienta de trabajo.
El Instructor, luego de haber terminado la formación, podrá trabajar impartiendo clases de Pilates Suelo (MAT) en centros deportivos y de ocio de forma individual o grupal.
Certificado por Biokinesia SL.
Precio total del Curso: 500 euros.
Contacto: biokinesiaacademy@gmail.com / www.biokinesiaacademy.com
Instagram: @biokinesiaacademy @biokinesiasl
Lea cuidadosamente nuestras políticas, términos y condiciones de uso y servicio antes de realizar una compra con nosotros, ya que al momento de crear un usuario dentro de http://www.biokinesiaacademy.com usted aceptó nuestras políticas de privacidad, términos y condiciones de uso y servicio: https://biokinesiaacademy.com/terminos-y-condiciones/
Características del curso
- Conferencias 27
- Cuestionarios 2
- Duración 12 Semanas
- Nivel de habilidad Todos los niveles
- Estudiantes 93
- Evaluaciones Si
Programa
- 6 secciones
- 27 lecciones
- 40 semanas
- Modulo 014
- 1.1Plan de Trabajo
- 1.2Manual – Nociones básicas de Anatomía y Biomecánica
- 1.3Presentación de Power Point
- 1.4Vídeo 1 – Bienvenida
- 1.5Vídeo 2 – Anatomía y Biomecánica
- 1.6Vídeo 3 – Patologías
- 1.7Vídeo 4 – Habilidades Comunicativas
- 1.8Banco de Imágenes – CRÁNEO
- 1.9Banco de Imágenes – MIEMBROS INFERIORES
- 1.10Banco de Imágenes – MIEMBROS SUPERIORES
- 1.11Banco de Imágenes – ÓRGANOS
- 1.12Banco de Imágenes – PELVIS
- 1.13Banco de Imágenes – RAQUIS Y TRONCO
- 1.14Quiz: Pon a prueba tus conocimientos1 hora20 preguntas
- Manuales y Material de Inicio (Del Módulo 1 al Módulo 4)En esta sección vas a poder visualizar todos los manuales y el material de inicio necesarios para este curso6
- Módulo 1Duración: 9 horas teóricas libres. Introducción: Historia de Joseph Pilates Cronología y evolución. Concepto de Pilates Modalidades de Pilates Beneficios del Método Pilates. Anatomía y biomecánica implicada en el Método Pilates: Cintura escapular, tórax, tronco, abdomen y pelvis. Relación entre la correcta alineación postural y la contracción de la musculatura profunda especifica para la ejecución de los ejercicios. Filosofía y Principios del Método Pilates: Principios base, de movimientos y biomecánicos aplicados a la práctica. Repertorio de 9 ejercicios de INICIACIÓN de Pilates MAT: Ejecución del ejercicio base con las variaciones por nivel y modificaciones adaptadas a patologías. Integración de los principios del método Pilates, indicaciones táctiles y verbales, correcciones comunes y contraindicaciones en cada ejercicio. Progresiones y regresiones.1
- Módulo 2Duración: 8 horas teóricas libres y 2 horas de tutorías prácticas vía Zoom. Repertorio de 20 ejercicios BÁSICOS E INTERMEDIOS de Pilates MAT: Ejecución del ejercicio base con las variaciones por nivel y modificaciones adaptadas a patologías. Integración de los principios del método Pilates, indicaciones táctiles y verbales, correcciones comunes y contraindicaciones en cada ejercicio. Progresiones y regresiones. Tutoría SESIÓN ZOOM: Clase práctica de ejercicios de iniciación, básicos e intermedios de Pilates MAT. (El horario será a convenir entre la disponibilidad del alumno y los profesores de BIOKINESIA ACADEMY)2
- Módulo 3Duración: 9 horas teóricas libres. Repertorio de 19 ejercicios AVANZADOS de Pilates MAT (19): Ejecución del ejercicio base con las variaciones por nivel y modificaciones adaptadas a patologías. Integración de los principios del método Pilates, indicaciones táctiles y verbales, correcciones comunes y contraindicaciones en cada ejercicio. Progresiones y regresiones.1
- Módulo 4Duración: 8 horas teóricas libres y 2 horas de tutorías prácticas vía Zoom. Trabajo práctico final: 2 horas. Integración de los accesorios en los ejercicios: Pelota, Aro, Banda Elástica y Rulo. Tutoría SESIÓN ZOOM: Clase práctica de ejercicios avanzados y con accesorios vía ZOOM. (El horario será a convenir entre la disponibilidad del alumno y los profesores de BIOKINESIA ACADEMY) Trabajo práctico final: Diseño y entrega de clase de Pilates MAT a través de un video de 20 minutos.5
- 6.1Vídeos – Ejercicios con Accesorios
- 6.2Clase práctica (Online por ZOOM): Ejercicios avanzados y accesorios de Pilates MAT.
- 6.3Trabajo práctico final: Diseño y entrega de clase de Pilates MAT a través de un video de 20 minutos
- 6.4Clases completas con variaciones/modificaciones
- 6.5Quiz: Pon a prueba tus conocimientos1 hora10 preguntas
Requisitos
- Solo para España
- Solo para Fisioterapeutas Colegiados
